Informatie

Hoe lang slapen?
De behoefte aan slaap varieert van individu tot individu. Op de vraag hoe lang er dient geslapen te worden kan dus geen universeel antwoord gegeven worden. We dienen dus net zo lang te slapen tot wanneer we 's de volgende dag weer fit kunnen presteren.

De gemiddelde slaapduur is ongeveer 8 uur. Nochtans zijn er personen die ruimschoots voldoende hebben met 5 à 6 uur. Deze categorie heet 'Kortslapers'. Voor deze categorie is de trage slaap even lang, doch de paradoxale slaap is korter.

Lang uitslapen helpt het lichaam niet om te recupereren aangezien de ochtendslaap slechts een kleine proportie trage slaap bevat.

Een overdaad aan slaap kan onze biologische klok dus ernstig ontregelen en ons zelfs nog vermoeider doen voelen !